{"id":3283,"date":"2024-12-26T12:05:38","date_gmt":"2024-12-26T12:05:38","guid":{"rendered":"https:\/\/spmev.org.pt\/novo\/?page_id=3283"},"modified":"2026-02-03T12:16:32","modified_gmt":"2026-02-03T12:16:32","slug":"eviccao-de-substancias-nocivas","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/spmev.org.pt\/eviccao-de-substancias-nocivas\/","title":{"rendered":"Evic\u00e7\u00e3o de subst\u00e2ncias nocivas"},"content":{"rendered":"

[vc_row el_class=”main_row_for_mobile_layout”][vc_column el_class=”mobile_down-side” offset=”vc_col-lg-3 vc_col-md-3 vc_col-xs-12″][vc_wp_custommenu nav_menu=”46″ el_class=”plan_menu”][vc_column_text el_class=”Contact-info-after-menu”]info@spmev.org.pt<\/a>[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column css=”.vc_custom_1735277096792{margin-bottom: 30px !important;}” offset=”vc_col-lg-9 vc_col-md-9 vc_col-xs-12″][vc_single_image image=”3286″ img_size=”full” css=”.vc_custom_1735214869595{margin-bottom: 30px !important;}”][vc_column_text css=”.vc_custom_1770120970655{padding-right: 0px !important;padding-left: 0px !important;}”]<\/p>\n

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Evic\u00e7\u00e3o de subst\u00e2ncias nocivas<\/h2>\n

Podemos considerar como subst\u00e2ncias nocivas todas aquelas que t\u00eam potencial para causar danos agudos ou cr\u00f3nicos para a sa\u00fade humana. A aboli\u00e7\u00e3o do seu uso \u00e9 essencial para uma vida saud\u00e1vel. Consideramos o uso de tabaco e de nicotina, de \u00e1lcool e de outras subst\u00e2ncias psicoativas, cujo denominador comum \u00e9 o seu car\u00e1cter aditivo.<\/p>\n<\/div>\n

[\/vc_column_text][vc_tta_tabs active_section=”1″ css_animation=”fadeIn”][vc_tta_section title=”Tabaco” tab_id=”1734693594428-0acfe7d4-96df”][vc_column_text css=”.vc_custom_1736168737444{padding-bottom: 25px !important;background-color: #ffffff !important;}”]<\/p>\n

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O\u00a0tabaco<\/b>\u00a0\u00e9 uma das principais causas evit\u00e1veis de morte prematura por cancro, por doen\u00e7as respirat\u00f3rias e por doen\u00e7as c\u00e9rebro-cardiovasculares. O tabagismo afeta todos os \u00f3rg\u00e3os do corpo e os fumadores perdem, em m\u00e9dia, 10 anos de esperan\u00e7a m\u00e9dia de vida.<\/p>\n

O fumo do tabaco n\u00e3o afeta s\u00f3 quem o consome, mas tamb\u00e9m quem convive com o fumador. O tabagismo passivo \u00e9 respons\u00e1vel por doen\u00e7as e mortes em conviventes com fumadores, sendo as crian\u00e7as o grupo mais vulner\u00e1vel pela imaturidade dos seus sistemas. Um ambiente totalmente livre de tabaco e de nicotina \u00e9 a \u00fanica prote\u00e7\u00e3o contra o tabagismo passivo e inclui tanto n\u00e3o fumar nas imedia\u00e7\u00f5es de outras pessoas (tabagismo secund\u00e1rio), mas tamb\u00e9m n\u00e3o fumar em locais cujos produtos do tabaco ficam depositados, p.ex. sof\u00e1s e estofos dos carros, e que poder\u00e3o ser re-inalados, ingeridos ou absorvidos pela pele (tabagismo terci\u00e1rio).<\/p>\n

Em Portugal, o tabaco contribui para uma morte a cada 50 minutos, e nas pessoas entre os 50 e os 59 anos 1 em cada 4 mortes \u00e9 devida ao tabaco! Temos assistido a um aumento crescente de fumadoras e o \u00faltimo Inqu\u00e9rito Nacional de Sa\u00fade revelou uma preval\u00eancia acima dos 25% no grupo de idade 25-34 anos. Esta situa\u00e7\u00e3o \u00e9 particularmente alarmante pelos m\u00faltiplos riscos do tabagismo na gravidez, tanto para a gr\u00e1vida, como para o feto.<\/p>\n

Recentemente chegaram aos nosso pa\u00eds novas formas de consumo de tabaco e de nicotina (o tabaco aquecido e os cigarros eletr\u00f3nicos) que se apresentam como \u201cop\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis\u201d pela ind\u00fastria que os desenvolveu. No entanto, a posi\u00e7\u00e3o das sociedades cient\u00edficas no nosso Pa\u00eds \u00e9 clara: \u201ca melhor forma de salvaguardar a sa\u00fade humana \u00e9 a preven\u00e7\u00e3o da inicia\u00e7\u00e3o de qualquer forma de consumo e o apoio m\u00e9dico para cessa\u00e7\u00e3o tab\u00e1gica\u201d<\/p>\n

Deixar de fumar \u00e9 a melhor op\u00e7\u00e3o para se tornar mais saud\u00e1vel e mais livre! Os benef\u00edcios da cessa\u00e7\u00e3o tab\u00e1gica manifestam-se poucas horas ap\u00f3s a cessa\u00e7\u00e3o e acumulam-se ao longo dos dias, dos meses e dos anos!<\/p>\n

Todos os fumadores t\u00eam dois tipos de depend\u00eancia: uma depend\u00eancia comportamental e uma depend\u00eancia f\u00edsica, mas estas podem ter preponder\u00e2ncias diferentes consoante o perfil de fumador. Existem testes (e.g. Teste de Fagerstrom) que permitem estimar o seu n\u00edvel de depend\u00eancia f\u00edsica \u00e0 nicotina. N\u00edveis mais altos de depend\u00eancia podem beneficiar mais de medica\u00e7\u00e3o adjuvante na cessa\u00e7\u00e3o tab\u00e1gica, a qual deve ser mantida durante 3 meses, para ajudar a combater os sintomas de priva\u00e7\u00e3o. A terap\u00eautica de substitui\u00e7\u00e3o de nicotina \u00e9 de venda livre mas deve ser bem utilizada.<\/p>\n

Independentemente do seu n\u00edvel de depend\u00eancia, \u00e9 ben\u00e9fico a todos os fumadores criarem estrat\u00e9gias alternativas para lidar com a vontade de fumar que dura apenas 3 minutos, adiando o consumo, um cigarro de cada vez. Veja algumas dicas \u00fateis aqui:\u00a015 passos para deixar de fumar<\/a>.<\/p>\n<\/div>\n

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Se \u00e9 um dos 7 em 10 fumadores que quer deixar de fumar, consulte onde existe consulta de apoio intensivo mais perto de si (informa\u00e7\u00e3o atualizada a 14-01-2023):
\n<\/i>\u00a0Consultas de cessa\u00e7\u00e3o tab\u00e1gica – ARS Norte<\/a>
\n<\/i>\u00a0Consultas de cessa\u00e7\u00e3o tab\u00e1gica – ARS Centro<\/a>
\n<\/i>\u00a0Consultas de cessa\u00e7\u00e3o tab\u00e1gica – ARS Lisboa e Vale do Tejo<\/a>
\n<\/i>\u00a0Consultas de cessa\u00e7\u00e3o tab\u00e1gica – ARS Alentejo<\/a>
\n<\/i>\u00a0Consultas de cessa\u00e7\u00e3o tab\u00e1gica – ARS Algarve<\/a><\/p>\n

Recursos \u00fateis<\/b>
\n<\/i>\u00a0Programa Nacional para a Preven\u00e7\u00e3o e Controlo do Tabagismo\u00a0\u00a0<\/i><\/a>
\n<\/i>\u00a0Cigarro Eletr\u00f3nico: Posi\u00e7\u00e3o da Sociedade Portuguesa de Pneumologia<\/a>\u00a0(22-12-2014)
\n<\/i>\u00a0Produtos de Tabaco Aquecido: Posi\u00e7\u00e3o das Sociedades Cient\u00edficas Portuguesas<\/a>\u00a0(02-04-2019)
\n<\/i>\u00a0SICAD – Servi\u00e7o de Interven\u00e7\u00e3o nos Comportamentos Aditivos e nas Depend\u00eancias\u00a0\u00a0<\/i><\/a>
\n<\/i>\u00a0Truth Initiative \u00a0<\/i><\/a><\/p>\n<\/div>\n

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O abuso do consumo do\u00a0\u00e1lcool<\/b>\u00a0representa um s\u00e9rio problema de sa\u00fade p\u00fablica.<\/p>\n

Em Portugal, esta \u00e9 uma problem\u00e1tica com um peso significativo e com um contexto cultural associado. Sabe-se que no nosso pa\u00eds o consumo m\u00e9dio (cerca de 13,4 litros\/ano) \u00e9 superior ao da m\u00e9dia Europeia, o que representa mais do dobro do consumo m\u00e9dio mundial.<\/p>\n

Um estudo de 2011 mostrou que a preval\u00eancia do consumo em n\u00edveis superiores ao recomendado pode atingir os 34% na regi\u00e3o de Lisboa. De acordo com dados portugueses de 2016-2017 (inqu\u00e9rito a popula\u00e7\u00e3o de 15-74 anos residente em Portugal), as preval\u00eancias de consumo de qualquer bebida alco\u00f3lica foram de 85% ao longo da vida, 58% nos \u00faltimos 12 meses e 49% nos \u00faltimos 30 dias. Entre os consumidores atuais, o consumo di\u00e1rio\/quase di\u00e1rio de alguma bebida alco\u00f3lica era de 43%. O consumo binge tem ganho cada vez mais destaque, tanto pelos seus riscos conhecidos como pelo aumento de preval\u00eancia deste tipo de padr\u00e3o de consumo nas camadas mais jovens. As preval\u00eancias de consumo binge e de embriaguez severa nos \u00faltimos 12 meses foram de: 10% e 5% nos 15-74 anos e de 11% e 7% nos 15-34 anos.<\/p>\n

\u201cProblemas ligados ao \u00e1lcool\u201d \u00e9 uma express\u00e3o cada vez mais utilizada para designar as consequ\u00eancias nocivas do consumo de \u00e1lcool, consequ\u00eancias essas que atingem n\u00e3o s\u00f3 o bebedor, como tamb\u00e9m a fam\u00edlia e a comunidade em geral. As perturba\u00e7\u00f5es causadas podem ser f\u00edsicas, mentais ou sociais e resultam de epis\u00f3dios agudos, de um consumo excessivo ou inoportuno, ou de um consumo prolongado. Especificando, sabe-se que o consumo de \u00e1lcool acima dos limites recomendados aumenta o risco de in\u00fameras doen\u00e7as (como por exemplo doen\u00e7as mentais, doen\u00e7as no f\u00edgado, cancros (e.g. boca, faringe, laringe e es\u00f3fago, f\u00edgado e mama), doen\u00e7a coron\u00e1ria, cerebrovascular e de infe\u00e7\u00f5es pelo VIH, tuberculose e pneumonia). Durante a gravidez, o consumo de \u00e1lcool leva a altera\u00e7\u00f5es no desenvolvimento cerebral do feto que, por sua vez, podem originar d\u00e9fices intelectuais (o risco aumenta de forma dose-dependente). No emprego, pode causar diminui\u00e7\u00e3o de rendimento laboral, aumento do absentismo e acidentalidade e levar a reformas prematuras. Al\u00e9m disso, consumo excessivo de \u00e1lcool \u00e9 respons\u00e1vel pelo aumento dos n\u00edveis de criminalidade, viol\u00eancia dom\u00e9stica e sinistralidade rodovi\u00e1ria.<\/p>\n

Efetivamente, conclui-se que o consumo de \u00e1lcool em excesso representa uma por\u00e7\u00e3o significativa das causas de morte evit\u00e1veis. A n\u00edvel mundial, morrem aproximadamente 3 milh\u00f5es de pessoas por ano devido ao consumo excessivo de \u00e1lcool. Dessas mortes, 28.7% foram devido a acidentes, 21.3% por doen\u00e7as do sistema digestivo, 19% por doen\u00e7as cardiovasculares, 12.9% por doen\u00e7as infeciosas e 12.6% por doen\u00e7as neopl\u00e1sicas.<\/p>\n

Por norma, uma unidade bebida padr\u00e3o corresponde a 10 gramas de \u00e1lcool puro.<\/p>\n

De acordo com as orienta\u00e7\u00f5es portuguesas, a quantidade m\u00e1xima di\u00e1ria recomendada para indiv\u00edduos saud\u00e1veis \u00e9: a) No homem (dos 18 aos 64 anos): duas bebidas padr\u00e3o ou 20g de \u00e1lcool puro; b) Na mulher e homem ap\u00f3s os 65 anos: uma bebida padr\u00e3o ou 10g de \u00e1lcool puro.<\/p>\n

Combater o consumo excessivo de \u00e1lcool e os riscos associados passa, tamb\u00e9m, pela preven\u00e7\u00e3o. Destacamos a import\u00e2ncia das rotinas di\u00e1rias e constru\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos que n\u00e3o sejam incompat\u00edveis com a sa\u00fade, da realiza\u00e7\u00e3o pessoal e refor\u00e7o de autoestima, da manuten\u00e7\u00e3o de um emprego digno, do contacto social e a promo\u00e7\u00e3o da estabilidade pessoal e familiar.<\/p>\n

O resultado do tratamento vai depender sempre de in\u00fameros fatores dos quais se destacam a motiva\u00e7\u00e3o e o envolvimento do seu ambiente pr\u00f3ximo no tratamento e reintegra\u00e7\u00e3o sociofamiliar, laboral e comunit\u00e1ria.<\/p>\n

N\u00e3o hesite em procurar ajuda para deixar de beber. Os profissionais de sa\u00fade podem orient\u00e1-lo e existem medicamentos que podem ajudar no processo terap\u00eautico.<\/p>\n<\/div>\n

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Refer\u00eancias bibliogr\u00e1ficas<\/b>
\n<\/i>\u00a0Minist\u00e9rio da Sa\u00fade (2018), Retrato da Sa\u00fade, Portugal.
\n<\/i>\u00a0Norma Orienta\u00e7\u00e3o Cl\u00ednica 30\/2012- Dete\u00e7\u00e3o Precoce e Interven\u00e7\u00e3o Breve no Consumo Excessivo de \u00c1lcool (2014)
\n<\/i>\u00a0INPG 2016\/17 – IV Inqu\u00e9rito Nacional ao Consumo de Subst\u00e2ncias Psicoativas na Popula\u00e7\u00e3o Geral, Portugal 2016\/17
\n<\/i>\u00a0Ribeiro C. Family medicine approach to alcohol consumption: detection and brief interventions in primary health care. Acta Med Port 2011;24 Suppl 2:355-68.
\n<\/i>\u00a0Mello M. et all. \u00c1lcool e problemas ligados ao \u00e1lcool em Portugal. 2001
\n<\/i>\u00a0GBD 2016 Alcohol Collaborators. Alcohol use and burden for 195 countries and territories, 1990\u20132016: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2016. August 23, 2018 DOI:https:\/\/doi.org\/10.1016\/S0140-6736(18)31310-2<\/p>\n<\/div>\n

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