1º Congresso de Medicina do Estilo de Vida

Introdução e Objetivo: A prática de atividade física encontra-se associada a uma melhoria significativa de qualidade de vida por impacto positivo a nível da saúde mental – nas suas componentes emocional, psicológica e social – bem como a nível da função cognitiva, da funcionalidade e de prevenção de quedas. Adicionalmente atua como fator protetor para doenças cardiovasculares, diabetes, e algumas neoplasias. Por outro lado, o sedentarismo está associado a perda de massa muscular nos idosos, levando a uma maior dependência a nível das atividades da vida diária nesta população. Apesar da evidência, o nível de atividade física entre os idosos permanece abaixo do recomendado e, portanto, abaixo dos 150 minutos semanais. Promover o exercício físico torna-se, deste modo, uma prioridade como medida de saúde pública nesta faixa etária. Este protocolo consiste na elaboração projeto de intervenção multicêntrico com vista à promoção da prática de exercício físico, tendo como objetivo primordial melhorar a funcionalidade da população geriátrica através da prática de exercício físico.

Métodos: Elaboração de um protocolo direcionado a uma população de utentes com idade igual ou superior a 65 anos, inscrição ativa nas Unidades Funcionais envolvidas e marcha independente. Intervenção na amostra de utentes selecionados através de uma sessão presencial de aconselhamento breve, de acordo com o Programa Nacional para a Promoção da Atividade Física (PNPAF), com sessão de esclarecimento e entrega de material informativo. Avaliação do número de minutos semanais de atividade física e aplicação do “Timed Up and Go Test” à amostra, no momento inicial e aos 3 meses. Análise e divulgação dos resultados.

Discussão: Com este projeto pretende-se apoiar e capacitar os idosos na mudança de estilos de vida no que se refere à integração da prática de exercício físico regular na sua rotina. Em termos específicos almeja-se a diminuição do tempo da execução do teste “Timed up and Go Test” em 10%, em pelo menos 20% da população, e o aumento de minutos de atividade física semanal dos utentes em pelo menos 30%.

Conclusão: Espera-se que o aumento da literacia e motivação se traduza numa maior valorização e participação da população relativamente às diferentes formas de atividade física, desportivas e não-desportivas, com impacto positivo na sua funcionalidade e consequentemente saúde e qualidade de vida.